DSCF2139[1] ZDRAVÁ ČOKOLÁDOVÁ PĚNA

CO BUDEME POTŘEBOVAT…KOKOSOVÝ KRÉM,KAKAO,SLADIDLO,VANILKU KOKOSOVÝ KRÉM SI MŮŽEME VYROBIT SAMI DOMA …VIZ. PŘEDCHOZÍ RECEPT NEBO […]

Celé novinka
images FITNESS TVAROHOVÝ KOLÁČ

Dnes jste měli možnost ochutnat koláč do kterého jsem přidala brusinky.Snědl se a právě se dopekl s […]

Celé novinka
images Cuketové nudle s Cottage sýrem

Cuketové nudle s Cottage sýrem recept   Cuketové nudle snadno a rychle – zdravý recept při […]

Celé novinka
images[4] ZLATÉ KOKOSOVÉ SUŠENKY

Hrnek kokosu nebo kokosové mouky, 2 vejce, 1 zralý banán (sladidlo), špetka skořice, ořechy (přidala […]

Celé novinka
images[4] DOMÁCÍ KOKOSOVÉ MLÉKO

 DOMÁCÍ KOKOSOVÉ MLÉKO…200g kokosu nebo kokosových lupínků,500ml vody rozmixujeme a přecedíme.Zbylý kokos nevyhazujeme,nahradí nám kokosovou […]

Celé novinka
bricho-zena-769x450[1] MRKNĚTE NA BLAHODÁRNÉ ÚČINKY NĚKTERÝCH POTRAVIN Celé novinka
images ZAPEČENÁ ZELENINA…RECEPTY OD KVĚTY

Tip: místo masa dávám uzené tofu nebo ďobáčky tj. naložená sója, lze zakoupit v zelenině na […]

Celé novinka
SPORTOVEC I ten pocit po tréniknu stojí za ty obličeje :-) Celé novinka
Body concerns ŽENY,DÍVKY…ZMĚŇTE SVŮJ ŽIVOTNÍ STYL

Každý krok dopředu je jen kladnou stránkou tvé silné vůle,změnit sebe a svůj životní postoj.Jen […]

Celé novinka
images ZELNÉ PLACIČKY OD BŘICHÁČE TOMA

Idealni na veceri. A kysane zeli idealni  na prevenci viroz a skvele k hubnuti. Dal […]

Celé novinka
images Osvěžující snadná roláda bez mouky, cukru, jen ze 2 surovin a ovoce od Břicháče Toma :-)

Přátelé, tohle dnes chcete mít doma .Je to snadné! Stačí vyšlehat 3 vajíčka, zapnout troubu. […]

Celé novinka
images Uzené ovesné krekry s cottage sýrem a sušenými rajčaty

Uzené ovesné krekry s cottage sýrem a sušenými rajčaty Uložit do kuchařky Diana Rugovacová Takové […]

Celé novinka
images Kakaový dort s tvarohem a vlašskými ořechy

Kakaový dort s tvarohem a vlašskými ořechy Uložit do kuchařky Diana Rugovacová Moučník neobsahuje téměř […]

Celé novinka
images Jak na vietnamské letní závitky?

Jak na vietnamské letní závitky? Máme pro vás přesný návod Snad nejoblíbenější jídlo vietnamské kuchyně […]

Celé novinka
10526042_554343258024712_1612585589802472033_n AKCE 2 + 1 NA H.E.A.T. PROGRAM ZA 200KČ !!!

KRÁSNÉ LÉTO SE SPOUSTOU ZÁBAVY, SLUNÍČKA ALE I SPORTU A ODPOČINKU… PRO VÁS, KTEŘÍ MÁTE […]

Celé novinka
Ghi-6906[1] Nekupujeme, vyrábíme: Máslo, co se nezkazí? Jedině to přepuštěné!

Přepuštěné máslo (nebo moderněji „ghí“, i když to původní indické se připravovalo z buvolího mléka […]

Celé novinka
kourovy-hrnecek-s-motivem-srdce-1[1] Respekt a obdiv! Štěstí se jich po téměř 60 letech stále drží

No není to úžasné? Kdo z vás má v teamu takového parťáka a věří že […]

Celé novinka
images Třešňové košíčky

Třešňové košíčky Třešňové košíčky Rychlý dezert jen ze čtyř ingrediencí. Navíc je přirozeně bezlepkový a […]

Celé novinka
DSC05188[1] Jak vyrobit domácí hořčici

Domácí hořčice: Základní hmota 100 g semínek bílé hořčice (dva balíčky) 250–300 tekuté složky (tří […]

Celé novinka
1002550_10201624982695339_196513614_n[1] UŽ ROSTOU !!!

Houby jsou nejen chutné, ale i zdravé. Jsou totiž bohatým zdrojem esenciálních aminokyselin, avšak na […]

Celé novinka
bricho-zena-769x450[1] Už rostou tak si nasbírejte do zásoby… Celé novinka
482660_467285066670798_1465812544_n A MÁM TO… LEVEL II

Míša Zborníková o víkendu proškolena a vyškolena…má to v kapse i na papíře.BLAHOPŘEJEM!!! ze školení […]

Celé novinka
images Těstoviny s avokádem

Zázračné avokádo má asi jen 160 kalorií, tolik vlákniny jako jeden plátek celozrnného chleba a […]

Celé novinka
images FITNESS DORT BEZ MOUKY,MÁSLA A CUKRU

Suroviny Budeme potřebovat: 250 ghořká kvalitní čokoláda (70 a více%) 5 ksvejce špetka sůl Postup […]

Celé novinka
images Raw čokoládový krémový řez

Tento úplně jednoduchý řez nejen, že je úplně snadný, nezabere příliš času a nepotřebujete v […]

Celé novinka
images ČOKOLÁDOVÝ DORTÍK Z ČERVENÉ ŘEPY…MŇAM

Čokoládový dortík z červené řepy … Pokud budete chtít někomu naservírovat červenou řepu a udělat […]

Celé novinka
images RAW STRAVA…CO TO JE???

Co je raw strava? Slovo „RAW“ znamená „syrový“ a odkazuje tak na vitariánskou stravu, často […]

Celé novinka
images RAW MRKVOVÝ DORT

Raw mrkvový dort Tentokrát Vás ale žádné pečení nečeká. Dort je totiž celý ve stylu […]

Celé novinka
images Domácí rýžová tortilla

Domácí rýžová tortilla… Další rychlý,zdravý a chutný recept, který slouží nejen jako příloha ale můžete […]

Celé novinka
images FITNESS brokolicový dort bez mouky

Suroviny Budeme potřebovat: 1 ks brokolice 1 ks bílý jogurt 4 ks vejce kuřecí šunka […]

Celé novinka
images BOŽÍ PEČENÁ CUKETA….plněná, šťavnatá, pečená

Krásný den,…  Tak tady mám pro Vás tip a opravdu radím vyzkoušet ✔1 cuketa ✔100 […]

Celé novinka
bricho-zena-769x450[1] ÚTERNÍ BŘIŠNÍ PEKÁČ

DNEŠNÍ LEKCE JAKO VŽDY ,,VYDAŘENÁ TAŠKAŘICE“ …. MOJE PRIMA HOLKY

Celé novinka
images Čím nahradit pečivo? Proteinovo – brusinkový chlebík

Ingredience:   1 šálek vloček – rozmixovat na mouku 1/2 šálku proteinového prášku bez příchutě […]

Celé novinka
bricho-zena-769x450[1] PONDĚLNÍ LEKCE BŘIŠNÍ PEKÁČ…

SKVĚLÁ PARTA …SIDUŠKA NOVÁKOVÁ,RENČA JINDŘICHOVÁ,JITKA LUKEŠOVÁ,SIMČA STRNADOVÁ,EVA MOSOROVÁ,KATKA MEŠKOVÁ,IVETKA KRÁLOVÁ,NIKOL DEZORTOVÁ,LUCKA BŮCHOVÁ A PAVLA BUTULOVÁ

Celé novinka
snubni-prsteny-300x225[1] INSTRUKTORKA RADKA ,,V CHOMOUTU „

V sobotu 11.6.2016 řekla své ,,ANO“ své lásce Honzovi naše  instruktorka Radka…PŘEJEME ŠTĚSTÍ, LÁSKU DO SPOLEČNÉHO ŽITÍ A […]

Celé novinka
images BROKOLICOVÉ MUFFÍNY OD LUCKY VOKÁČOVÉ

Brokolice (rozsekat na kousíčky), malá mrkev, petržel (nastrouhat najemno), půlka tofu (nastrouhat najemno), tvrdý sýr […]

Celé novinka
images TENTO TÝDEN DALŠÍ MĚŘENÍ!!!

ZDRAVÍM VŠECHNA DĚVČATA KTERÁ SE ÚČASTNÍ NAŠÍ VÝZVY O SHAZOVÁNÍ KILOGRAMŮ.MINULÝ MĚSÍC NĚKTERÁ Z VÁS […]

Celé novinka
bricho-zena-769x450[1] JAK ČASTO CVIČIT BŘICHO???

Břicho je skupinu svalů – přímých a příčných břišních svalů. Při posilování břicha je důležité […]

Celé novinka
diet-398612__180 Celozrnné těstoviny s rajčatovou omáčkou

Budeme potřebovat celozrnné těstoviny rajčata šunku nebo tuňák sýr bylinky (my jsme použily pažitku a […]

Celé novinka
diet-398612__180 Mugcake

Budeme potřebovat 5 lžic ovesných vloček 2 lžíce jogurtu 1 lžíce tvarohu 2 lžíce mandlí […]

Celé novinka
diet-398612__180 Jogurtové kiwi smoothie

Budeme potřebovat 2 ks kiwi 1 ks pomeranč 1 ks banán 1 bílý jogurt (150-200 […]

Celé novinka
diet-398612__180 Špenátové smoothie s jahodama

Budeme potřebovat hrst špenátu hrst polníčku šťáva z půlky citronu 4 ks jahody 1 ks […]

Celé novinka
diet-398612__180 Müsli tyčinky

Budeme potřebovat 1 hrnek ovesných vloček půl hrnku mandlí půl hrnku brusinek 1 lžička skořice […]

Celé novinka
diet-398612__180 Celozrnné rohlíky

Budeme potřebovat 300 g celozrnné špaldové mouky 200g celozrnné pšeničné mouky 4 lžíce másla vajíčko […]

Celé novinka
diet-398612__180 Tvarohové noky se švestkovou omáčkou

Budeme potřebovat 250 g měkkého tvarohu 100 g jemné celozrnné mouky 2 vejce 40 g […]

Celé novinka
diet-398612__180 Čokoládové košíčky s banánem a arašídovým máslem

Budeme potřebovat 8 pl ovesných vloček 4 pl vlašských ořechů 1 pl slunečnicových semínek 3 pl […]

Celé novinka
diet-398612__180 Cizrnový koláč s čokoládou a oříšky

Budeme potřebovat 250 g cizrny 2 banány 3 odměrky proteinu 3 lžíce kakaa 4 lžíce […]

Celé novinka
vykricnik Alkohol coby nepřítel štíhlé linie?

Máte strach dát si sklenku vína nebo pivo po dobrém obědě? Řekneme vám, zda je […]

Celé novinka
1295040279.2804-81db931d8156fc8[1] MĚSÍČNÍ VÝZVA MÁ SVOU VÝHERKYNI

1místo – 3,2 kg – 21cm Květa Kordová získává měsíční neomezený vstup GRATULUJEME!!! 2 místo […]

Celé novinka
Body concerns V PÁTEK SE ROZHODNE :-)

Milé dámy…minulý týden proběhlo měření a musím říct že některé z vàs dosáhly skvělých výsledků…Simona […]

Celé novinka
482660_467285066670798_1465812544_n RANNÍ CVIČENÍ-ZABIJÁK TUKŮ

Také se stále trápíte cvičením po práci nebo o víkendu, ale nevidíte moc velké výsledky? […]

Celé novinka
Body concerns Ženy, které to dokázaly

Dnes se ale podíváme na ženu, která to už dokázala a pokusíme se touto proměnou […]

Celé novinka
Body concerns Další fitness mýtus – chci shodit břicho, budu cvičit břicho

Mám špeky na břichu, budu teda cvičit břicho, abych ty špeky zhubla. Slýchávám tuhle frázi […]

Celé novinka
2016-01-25 21.05.58 7 způsobů, jak motivovat sami sebe zpět k pravidelnému cvičení

Vím jaké to je, když všechno jde podle plánu. Pomalu se blížíte ke svému vysněnému […]

Celé novinka
images NEVÍTE CO K VEČEŘI???KUŘECÍ PRSA SE SÝREM A BAZALKOU

Zdravě a chutně   http://bzfd.it/1NlNVRr  

Celé novinka
2016-03-11 16.08.45 MOTIVAČNÍ FOTO :-) Celé novinka
diet-398612__180 Nejlepší jídla, která můžete zvolit před a po tréninku

Jak správně využít sílu výživy pro optimální výsledky? Pokud jde o trénink, určitě jste si […]

Celé novinka
images Zelené proteinové smoothie

Jste-li milovníci tzv. smoothie, pak musíte vyzkoušet toto proteinové. Obsahuje mimo jiné konopné semínko a […]

Celé novinka
images ZELENÝ ČAJ A HUBNUTÍ…

Zelený čaj skutečně pomáhá zhubnout. Zelený čaj jako zdroj antioxidantů pomáhá tělu nejen odolávat hrozbám […]

Celé novinka
images Ostré smoothie ze zeleného čaje

Oblíbené smoothie nápoje jsou zdravé a obvykle vypadají velmi chutně. Tentokrát však máme recept na […]

Celé novinka
1461419_506138086178563_5266855547710435263_n NECHCETE CVIČIT V KOLEKTIVU???

Nabízíme soukromé 30ti min.lekce pro začátečníky a nebo pro klienty kterým skupinové lekce nevyhovují. rozklikni […]

Celé novinka
images ZDRAVÁ SNÍDANĚ

Možná taky pořád přemýšlíte, co si udělat ke snídani. Aby to bylo zdravé, aby to […]

Celé novinka
images Pokud milujete karboše, tak i při zdravém životním stylu si tento pokrm můžete vychutnat bez výčitek. Zkuste zdravější verzi bez smažení Celé novinka
images Nový recept,který jistě potěší každého vyznavače zdravého životního stylu – neobsahuje totiž ani mouku, ani cukr. A chutná naprosto báječně! Celé novinka
diet-398612__180 BANÁNOVO-PERNÍKOVÉ KOŠÍČKY…MŇAM

POKUD NEMÁŠ PROTEIN,NAHRAĎ HO BANÁNOVÝM PUDINKEM !!!

Celé novinka
images FITNESS KOŠÍČKY…Rychlé, jednoduché a výborné! Celé novinka
64171_535583456494190_281259136_n DĚVČATA NEVZDÁVEJTE TO :-)

rozklikni obrázek

Celé novinka
images Nepečené banánové řezy s vlašskými ořechy

Tento recept je nepečený a zvládne ho úplně každý Budeme potřebovat: 1 balení Šmakoun přírodní […]

Celé novinka
images Vaříme se Šmakounem…zmrzlina :-)

Štíhlá meruňková zmrzlina I zmrzlina může být zdravá, nevěříte? Tak rychle pro Šmakouna a jdeme […]

Celé novinka
images Krémový tuňákový dip se sýrem cottage

Miluji sýr cottage a ještě raději ho kombinuji s nastrouhanou salátovou okurkou. Dnes jsem ale […]

Celé novinka
images Tvarůžková pomazánka

Přináším Vám recept na jednoduchou tvarůžkovou pomazánku, která je zároveň i dietní, protože tvarůžky neobsahují […]

Celé novinka
images Tuňáková pomazánka s tvarohem

Už odmalička slýcháváme, že bychom měli jíst ryby, protože jsou zdravé. Pamatuju si, jak do […]

Celé novinka
DSC_0120-1024x680[1] Domácí ořechová granola

Ráda snídám různé kaše. Taky miluji křupavé müslli … jenže. Kupované müslli obsahuje spoustu cukru […]

Celé novinka
uv-a-kolagenove-zdrojeprislusenstvi[1] JAKO PRVNÍ V ČR VÁM NABÍZÍME REVOLUČNÍ NOVINKU V OPALOVÁNÍ !!!

Cosmedico WILD WAVE vám představuje nové opalovací lampy s pozoruhodným vlnovým designem a četnými pozitivními […]

Celé novinka
diet-398612__180 Nechcete se vzdát příloh jako jsou špagety?Podívejte se na video :-)

 http://www.justataste.com/video-make-zucchini-noodles-recipe/

Celé novinka
diet-398612__180 Hrášková polévka s uzeným lososem

K hráškové polévce není asi potřeba ani nic dodávat. Slaďoučký hrášek s kouřovou chutí uzeného […]

Celé novinka
diet-398612__180 Mrkvová polévka s chilli a koriandrem

Když jsem se přítele zeptala, jestli nechce vyzkoušet mou super zdravou mrkvovou polévku, odpověděl jen: […]

Celé novinka
diet-398612__180 NEZAPOMÍNEJ NA POLÉVKY

Špenátovo-rukolový krém se smetanovými kuličkami Miluju krémové polévky. Mohla bych je jíst pořád a obzvlášť […]

Celé novinka
diet-398612__180 MĚSÍČNÍ VÝZVA

rozklikni obrázek  

Celé novinka
IMG_2771[1] Semínkovo-ořechový chlebíček bez mouky

Na tento recept jsem se chystala už hodně dlouho. Snažila jsem se vymyslet náhradu za […]

Celé novinka
diet-398612__180 MOTIVAČNÍ FOTOGRAFIE ŽEN A DÍVEK Celé novinka
diet-398612__180 MĚSÍČNÍ VÝZVA O MĚSÍČNÍ NEOMEZENÝ VSTUP

Od pondělí začínáme s měsíční výzvou u nás v Rokycanech… měření,vážení a úprava jídelníčku .Vše je anonymní […]

Celé novinka
2291823-img-vajicka-vejce-vejce-na-tvrdo-zloutek-jaro-velikonoce[1] Italský salát

6 porcí 30 minut příprava lehká náročnost 286 kcal/1196 kj POSTUP 1. Mozzarelu nakrájíme na […]

Celé novinka
2291823-img-vajicka-vejce-vejce-na-tvrdo-zloutek-jaro-velikonoce[1] Fazolový salát s avokádem a vejci

4 porce 20 minut příprava lehká náročnost 521 kcal/2181 kj POSTUP 1. Vejce uvaříme ve […]

Celé novinka
2291823-img-vajicka-vejce-vejce-na-tvrdo-zloutek-jaro-velikonoce[1] Těstovinový salát s kari dresinkem

4 porce 30 minut příprava lehká náročnost 691 kcal/2894 kj   POSTUP 1. Těstoviny uvaříme […]

Celé novinka
2291823-img-vajicka-vejce-vejce-na-tvrdo-zloutek-jaro-velikonoce[1] Vaječná tlačenka

4-6 porcí 40 minut příprava lehká náročnost 660 kcal/2765 kj   POSTUP 1. Vejce uvaříme […]

Celé novinka
2291823-img-vajicka-vejce-vejce-na-tvrdo-zloutek-jaro-velikonoce[1] Slaný koláč s pórkem a vejci

8 porcí 70 minut příprava střední náročnost 492 kcal/2058 kj POSTUP 1. Hladkou mouku smícháme […]

Celé novinka
2291823-img-vajicka-vejce-vejce-na-tvrdo-zloutek-jaro-velikonoce[1] Vaječné karbanátky

4 porce 40 minut příprava lehká náročnost 688 kcal/2880 kj TISK POSTUP 1. Šest vajec […]

Celé novinka
2291823-img-vajicka-vejce-vejce-na-tvrdo-zloutek-jaro-velikonoce[1] NEVÍTE CO S VEJCI ? :-):-):-)

Vejce…bílkovina a skvělá mňamina kterou si můžete dopřát nejen během dne ale i k večernímu […]

Celé novinka
diet-398612__180 RECEPT NA SKVĚLÉ PERNÍČKY OD LUCKY VOKÁČOVÉ A HOLČIČEK…

VYNIKAJÍCÍ A HLAVNĚ …ZDRAVÁ ALTERNATIVA PERNÍČKŮ 400 g hladké mouky (já dala 200g žitné a […]

Celé novinka
images Luxusní květáková omáčka s parmezánem a opraženým česnekem

  Žádná mouka, žádná smetana, žádné máslo. Přitom je to nádherně krémová omáčka, kterou zvládne […]

Celé novinka
2016-02-16 14.35.22 NĚCO PRO ZASMÁNÍ KDYŽ UŽ JE TO PONDĚLÍ…

Rozklikni obrázek

Celé novinka
20160319_161354 ŠKOLENÍ BŘIŠNÍ PEKÁČ S HANKOU KYNYCHOVOU

Školení ,,BŘIŠNÍ PEKÁČ“ s Hankou Kynychovou…velice příjemný den ve společnosti sportovně založených lidí kteří mají […]

Celé novinka
12376615_10205360855051838_1655910080861539562_n[1] HEAŤÁCKÉ MIMINKO

Velká gratulace naší instruktorce Mirče Šípkové k narození krásné holčičky.Miminko i maminka jsou v pořádku…

Celé novinka
recept-na-Lahodný-puding-z-avokáda-dietní-a-bez-vaření[1] Lahodný puding z avokáda – dietní a bez vaření

Dietní krémový dezert, který budete mít hotový doslova raz dva – ve dvou krocích. Při jeho […]

Celé novinka
64171_535583456494190_281259136_n NĚCO PRO ZASMÁNÍ :-)

 

Celé novinka
images JAK NAKOPNOUT METABOLISMUS

Rozklikni obrázek

Celé novinka
Recept-na-ovesnou-kaši-s-jablky-a-amarantem[1] Krémová ovesná kaše s amarantovými semínky a restovanými jablky

Co takhle začít zítřek správně? Bohužel čím dál tím více lidí nahrazuje výživné ovesné kaše […]

Celé novinka
images Dýňový fit koláč bez mouky, cukru a tuku

Máme zde další důkaz toho, že mlsat se dá i zdravě. Tentokrát se jedná o […]

Celé novinka
hlf_profimedia-0250436215[1] Jídelníček pro aktivní jedince

Snídaně: 2 libovolně připravená vejce, 50 g šunky z 90 % z masa, 2 plátky […]

Celé novinka
Další stránka »