15178945_662775603892599_1186733695075121055_n[1] TŘÍHODINOVÝ MARATON? ANO ZVLÁDLY JSME HO :-)

Pokud přemýšlíte jak jsme to ,,DALY“ (první tříhodinový maraton) tak si můžete být jisti že […]

Celé novinka
images Omáčka z červené čočky s rajčaty, cibulí a paprikou

Suroviny:    / 4 porce 150g červené čočky neloupané 4 bílé papriky 3 středně velké […]

Celé novinka
images Drožďová pomazánka z cizrny

V tomto případě samozřejmě není použito běžné droždí, které není pro tělo příliš prospěšné, ale […]

Celé novinka
images Bramborový salát s cizrnou

Bramborový salát nemusí být nutně jen vánoční jídlo. Můžete si ho připravit i kdykoliv během […]

Celé novinka
images Bramborový salát s červenou řepou

Budeme potřebovat (na 2 porce): 4 velké brambory 1 velká červená řepa 1-2 lžíce tofunézy(sojová […]

Celé novinka
images Bezlepkové linecké hvězdičky

Klasické linecké cukroví známe všichni. Budeme potřebovat (na cca 23 hvězdiček): 1 hrnek kokosové mouky […]

Celé novinka
images[7] TĚHULKY…H.E.A.T. PROGRAM,ZDRAVÝ A PŘIROZENÝ POHYB PRO VÁS

Těhotenství není nemoc tak proč se neudržovat v kondici  

Celé novinka
SPORTOVEC PŘEDVÁNOČNÍ WELLNESS S ÁJOU

,,HOLKY V AKCI“ předvánoční wellness víkend v Mariánských lázních…Danubius Health Spa Resort Grandhotel Pacifik

Celé novinka
14708240_640751499428343_6847374922077131885_n[1] SLAVILI JSTE S NÁMI

Další rok za námi a spousta práce před námi…práce,která přináší těm kteří se nevymlouvají na […]

Celé novinka
images Výborné nepečené čokoládové hrudky z ovesných vloček

Máme pro Vás zdravější a dietnější vánoční cukroví Ingredeince: 2 lžíce do hladka rozmixovaných nesolených […]

Celé novinka
images Jablíčka v bezlepkovém banánovém županu

Ingredience: 2 velké zralé banány 2 středně velká vajíčka 1 lžička skořice 1 zelené jablko […]

Celé novinka
images MAKOVÉ KULIČKY

Věděli jste, že nejbohatším zdrojem vápníku nejsou mléčné výrobky, ale obyčejný mák? Doporučená denní dávka […]

Celé novinka
1461419_506138086178563_5266855547710435263_n 1.TŘÍHODINOVKA S ÁJOU,ILČOU A ALČOU

Jelikož nás čekají Vánoce kde téměř každý z nás nějaké to kilíčko nabere, proč nedat […]

Celé novinka
images Tvarohové muffiny

Ingredience: 2 nízkotučné tvarohy 1 cottage 3 lžíce nízkotučného jogurtu 4 odměrky proteinu 1 vejce […]

Celé novinka
images Výborné ovesné tyčinky

Suroviny 50g ovesných vloček 1 a ½ odměrky vanilkového proteinu 1 polévková lžíce arašidového másla […]

Celé novinka
images Francouzský zapečený květák / dietní

Suroviny: 1x menší květák 50 g šunky 70 g eidamu 30% 1 vejce 150 ml […]

Celé novinka
images Dietní segedínský guláš s krůtím masem

Suroviny: 150 g krůtího masa. 250 g kysaného zelí 100 g kysané smetany 8% 100 […]

Celé novinka
images Kuřecí muffiny

Ingredience: Těsto: 450g mletého libového kuřecího masa 1/3 šálku sladké cibule 1/8 šálku bílků (30ml) […]

Celé novinka
images DOBRÝ NÁPAD NA ZDRAVÉ VÁNOČNÍ CUKROVÍ

I Výborné nepečené čokoládové hrudky z ovesných vloček Máme pro Vás zdravější a dietnější domácí […]

Celé novinka
14708240_640751499428343_6847374922077131885_n[1] KDO PŘIJDE VČAS ODNESE SI TOTO PÍSADLO :-)

I ostatní klienti si odnesou pěkný a užitečný dáreček. Děkujeme Vám,že jste s námi P.S.pouze […]

Celé novinka
14708240_640751499428343_6847374922077131885_n[1] PONOŽTIČKY A POTNIČKY…ODMĚNA ZA VĚRNOST

Tyto úžasné ponožky čekají na Vás děvčata za nasbírané body…Andrea Mašíčková,Michaela Vardžíková,Dagmar Koppová,Monika Maršíková,Martina Hahnová […]

Celé novinka
14708240_640751499428343_6847374922077131885_n[1] VELKÉ DÍKY INSTRUKTORŮM H.E.A.T. Programu

Velké díky Vám naše skvělé instruktorky…nebýt vás není H.E.A.T. Program v Rokycanech pro většinu klientů […]

Celé novinka
14708240_640751499428343_6847374922077131885_n[1] NAŠE VÝHERKYNĚ H.E.A.T.Programu

Narozeninové oslavy jsou v plném proudu…dnes jsme nadělovali těmto krásným ženám dresy za jejich věrnost […]

Celé novinka
images Mrkvový dort

návod: 3 velký mrkve – nastrouhat 2 jablka – nastrouhat 50 g umletých vloček 100 […]

Celé novinka
images Banánový dort

Těsto: *300g ovesné, rýžové, nebo kukuřičné mouky já jsem tentokrát dala mix všech *3 vejce […]

Celé novinka
images Jablíčka v bezlepkovém banánovém županu

Ingredience: 2 velké zralé banány 2 středně velká vajíčka 1 lžička skořice 1 zelené jablko […]

Celé novinka
images Bezlepkové linecké hvězdičky

Budeme potřebovat (na cca 23 hvězdiček): 1 hrnek kokosové mouky 1 vejce 3 lžíce medu […]

Celé novinka
images Quinoa sušenky s čokoládou

Budeme potřebovat (na 12 sušenek): 2 hrnky quinoa mouky 1 celé vejce + 1 žloutek 2/3 […]

Celé novinka
images PODZIMNÍ SMOOTHIE

Brrrr to je zima….tak šup nejvyšší čas posílit imumitu.. smoothie z 1/2řepy, 1mrkve, 1/2jablka, 1/2banánu […]

Celé novinka
medium_425798_(1)[1] 7-11.LISTOPADU SLAVÍME NAROZENINY

Zdravíme přátelé a fanoušky zdravého životního stylu a zvláště H.E.A.T. Programu, nejpřirozenější sportovní aktivity která […]

Celé novinka
images Domácí celozrnné tortilly

INGREDIENCE: 350g celozrnné mouky jemně mleté (pokud nechcete celozrnnou, můžete použít hladkou) 150ml vody 30 […]

Celé novinka
images Tvarohový koláč

Ingredience 500g tvarohu 300g bílého jogurtu 4 vejce 1-2 banány Nastrouhaná kůra z pomeranče 1 […]

Celé novinka
halloween-03 HALLOWEEN S MÍŠOU

Na včerejší Halloween se opravdu skvěle připravila Pavla Mourková…kdo ji zná,určitě ji nepozná úžasný obličej […]

Celé novinka
halloween-03 DRUHÁ HALLOWEENSKÁ LEKCE OD 19.00

Holkám to děsně seklo… a velké díky naší úžasné instruktorce RADCE

Celé novinka
halloween-03 VÍTĚZKA VERONIKA PEKÁRKOVÁ A JINDŘIŠKA ŠILHÁNKOVÁ Celé novinka
halloween-03 DNEŠNÍ HALLOWEEN OD 18.00 Celé novinka
457707-free1-hi7o4 Vzpomínáte???Halloween 2014

Přijďte si zopakovat skvělou atmosféru v masce v neděli na Radku 30.10. od 18.00 a 19.00 […]

Celé novinka
uv-a-kolagenove-zdrojeprislusenstvi[1] SDÍLELY A VYHRÁLY…SIDUŠKA A JINDŘIŠKA

Sdílely a vyhrály.Sidonie Nováková a Jindřiška Šmolíková …výherkyně kuponu v hodnotě 500kč do solárního studia […]

Celé novinka
2016-03-11 16.08.12 CVIČTE A BUDETE SE CÍTIT LÉPE…

Cvičení vás zbaví úzkosti a deprese Stačí deset minut pohybu denně a podzimní deprese je […]

Celé novinka
482660_467285066670798_1465812544_n ZAČÁTEČNÍCI !!! NOVĚ LEKCE KAŽDOU STŘEDU OD 18.00

NOVĚ !!! LEKCE PRO ZAČÁTEČNÍKY… 2.11.od 18.00 s MIRČOU. Moje první hodina H.E.A.T. Programu? Co […]

Celé novinka
482660_467285066670798_1465812544_n SVÁTEK ???… U NÁS SE NEODPOČÍVÁ :-)

Ahoj Heaťáci…zítra je volníčko tak pokud milujete..neni co řešit. Ráno i odpoledne propotíte svá trika […]

Celé novinka
images Vaječné muffinky ke snídani

Máte rádi na snídani vajíčka? . Paleo muffiny ke snídani Zapneme troubu na 180 stupňů. […]

Celé novinka
images CUKETA STOKRÁT JINAK…

VYNIKAJÍCÍ CUKETOVÉ MUFFÍNKY A NEBO ČUDLÍCI  

Celé novinka
images Tuňákové muffinky bez mouky

Recept na muffinky s tuňákem a celerem Na 12 muffinu: 1/3 bulvy celeru 6 vajec […]

Celé novinka
fitness expo09-4066 H.E.A.T PROGRAM ČLÁNEK A VIDEO URČENO PRO ZAČÁTEČNÍKY I BÝVALÉ KLIENTY:-)

H.E.A.T. program Pohybová aktivita na celý život Chůze – přirozený pohyb, který provozujeme každý den […]

Celé novinka
2016-03-11 16.08.45 ÚSMĚV NA TVÁŘI PO TRÉNINKU JE PRO INSTRUKTORY NEJVÍC !!!

A co jste dělali dnes Vy? U nás dobrý…naše tepovka a svaly dostaly zabrat  .Skvělá […]

Celé novinka
diet-398612__180 MUFFÍNY Z ŘEPY

Muffínci chutnaly a tady je recept Zapoměla jse přidat mouku a myslím že byly vláčnější… […]

Celé novinka
medium_425798_(1)[1] OSLAVA 3 NAROZENIN JIŽ BRZY !!!

Již brzy naši věrní heaťáci s Vámi oslavíme tříleté působení v Rokycanech

Celé novinka
diet-398612__180 DÝŇOVÉ BEZLEPKOVÉ MUFFINY

DÝŇOVÉ BEZLEPKOVÉ MUFFINY   Ideální dobrota pro víkendové snídaně. Dýňové bezlepkové muffiny od Danči v […]

Celé novinka
diet-398612__180 JABLEČNÝ MUGCAKE

  Když už nevíte co s jablky, které vám leží v kuchyni tak dlouho, že […]

Celé novinka
diet-398612__180 Špenátovo-batátový krém

IDEÁLNÍ POKRM PRO PODZIMNÍ DNY   Špenátovo-batátový krém „thai“. Tato úžasná polévka je pouze z […]

Celé novinka
diet-398612__180 CUKETOVÁ BÁBOVKA

Jeden podzimní recept na fajn zdravý zákusek k teplému čaji Ingredience: 1 zralý banán 1 […]

Celé novinka
diet-398612__180 INDEX SYTOSTI…DOBRÉ TO VĚDĚT !!!

Různé potraviny mají různé účinky na váš pocit sytosti. Co je tím myšleno? Některých potravin […]

Celé novinka
diet-398612__180 TERMICKÝ EFEKT POTRAVIN…DOBRÉ TO VĚDĚT !!!

Termický efekt potravin Termický efekt potravin a jeho znalost nám umožní vybrat jídlo tak, že […]

Celé novinka
diet-398612__180 GLYKEMICKÝ INDEX – POMOCNÍK PŘI HUBNUTÍ

Glykemický index Myslíte že je jedno jestli své kalorie zkonzumujete ve formě zmrzliny anebo ve […]

Celé novinka
images FITNESS BÁBOVKA Z JABLEK A OVESNÝCH VLOČEK

 Také milujete bábovky, ale kvůli honu za štíhlou linií si je odpíráte? Teď už nemusíte! […]

Celé novinka
2016-03-11 16.08.12 Proč si jít zacvičit ráno a co při tom jíst. Buďte důslední a začněte už zítra…

Pokud jste vzhůru dlouho do noci, pak nemá smysl se ráno zbytečně přemáhat a nutit se […]

Celé novinka
images Úžasný ovocný dortík bez mouky

  Bude tak krásně držet při sobě, i když v něm není žádná mouka. Díky […]

Celé novinka
images Sýrovo-špenátové muffiny

Sýr, špenát a šunka v jednom? To jsou slané sýrové muffiny, které si zamilujete na […]

Celé novinka
images CUKETOVO-MRKVOVÉ PLACIČKY SE SÝREM

Obsahují pouze minimum tuku a skvěle se hodí jako příloha například k masu. Budeme potřebovat: […]

Celé novinka
images SLANÉ AVOKÁDOVÉ LÍVANCE

Sladké lívance znají všichni, ale zkoušeli jste si někdy připravit lívance na slano? Tip: pokud […]

Celé novinka
images VANILKOVÁ KEŠU ZMRZLINA

Budeme potřebovat: 1 hrnek kešu 1 zralý banán 1 hrnek rostlinného mléka 1/2 vanilkového lusku […]

Celé novinka
54787e4a5cecb34f1eda0000-133480 Co byste měli vědět o břišním tuku

Pneumatiky na břiše ohrožují vaše zdraví více než kterýkoli jiný tělesný tuk. Lépe než sklapovačky […]

Celé novinka
54787e4a5cecb34f1eda0000-133480 Tuk z večeře se ukládá nejrychleji.

Tuk z večeře se ukládá nejrychleji. Tři hodiny po ní je břicho větší. Zajímavý a […]

Celé novinka
DSCF2139[1] ZDRAVÁ ČOKOLÁDOVÁ PĚNA

CO BUDEME POTŘEBOVAT…KOKOSOVÝ KRÉM,KAKAO,SLADIDLO,VANILKU KOKOSOVÝ KRÉM SI MŮŽEME VYROBIT SAMI DOMA …VIZ. PŘEDCHOZÍ RECEPT NEBO […]

Celé novinka
images FITNESS TVAROHOVÝ KOLÁČ

Dnes jste měli možnost ochutnat koláč do kterého jsem přidala brusinky.Snědl se a právě se dopekl s […]

Celé novinka
images Cuketové nudle s Cottage sýrem

Cuketové nudle s Cottage sýrem recept   Cuketové nudle snadno a rychle – zdravý recept při […]

Celé novinka
images[4] ZLATÉ KOKOSOVÉ SUŠENKY

Hrnek kokosu nebo kokosové mouky, 2 vejce, 1 zralý banán (sladidlo), špetka skořice, ořechy (přidala […]

Celé novinka
images[4] DOMÁCÍ KOKOSOVÉ MLÉKO

 DOMÁCÍ KOKOSOVÉ MLÉKO…200g kokosu nebo kokosových lupínků,500ml vody rozmixujeme a přecedíme.Zbylý kokos nevyhazujeme,nahradí nám kokosovou […]

Celé novinka
bricho-zena-769x450[1] MRKNĚTE NA BLAHODÁRNÉ ÚČINKY NĚKTERÝCH POTRAVIN Celé novinka
images ZAPEČENÁ ZELENINA…RECEPTY OD KVĚTY

Tip: místo masa dávám uzené tofu nebo ďobáčky tj. naložená sója, lze zakoupit v zelenině na […]

Celé novinka
SPORTOVEC I ten pocit po tréniknu stojí za ty obličeje :-) Celé novinka
Body concerns ŽENY,DÍVKY…ZMĚŇTE SVŮJ ŽIVOTNÍ STYL

Každý krok dopředu je jen kladnou stránkou tvé silné vůle,změnit sebe a svůj životní postoj.Jen […]

Celé novinka
images ZELNÉ PLACIČKY OD BŘICHÁČE TOMA

Idealni na veceri. A kysane zeli idealni  na prevenci viroz a skvele k hubnuti. Dal […]

Celé novinka
images Osvěžující snadná roláda bez mouky, cukru, jen ze 2 surovin a ovoce od Břicháče Toma :-)

Přátelé, tohle dnes chcete mít doma .Je to snadné! Stačí vyšlehat 3 vajíčka, zapnout troubu. […]

Celé novinka
images Uzené ovesné krekry s cottage sýrem a sušenými rajčaty

Uzené ovesné krekry s cottage sýrem a sušenými rajčaty Uložit do kuchařky Diana Rugovacová Takové […]

Celé novinka
images Kakaový dort s tvarohem a vlašskými ořechy

Kakaový dort s tvarohem a vlašskými ořechy Uložit do kuchařky Diana Rugovacová Moučník neobsahuje téměř […]

Celé novinka
images Jak na vietnamské letní závitky?

Jak na vietnamské letní závitky? Máme pro vás přesný návod Snad nejoblíbenější jídlo vietnamské kuchyně […]

Celé novinka
10526042_554343258024712_1612585589802472033_n AKCE 2 + 1 NA H.E.A.T. PROGRAM ZA 200KČ !!!

KRÁSNÉ LÉTO SE SPOUSTOU ZÁBAVY, SLUNÍČKA ALE I SPORTU A ODPOČINKU… PRO VÁS, KTEŘÍ MÁTE […]

Celé novinka
Ghi-6906[1] Nekupujeme, vyrábíme: Máslo, co se nezkazí? Jedině to přepuštěné!

Přepuštěné máslo (nebo moderněji „ghí“, i když to původní indické se připravovalo z buvolího mléka […]

Celé novinka
kourovy-hrnecek-s-motivem-srdce-1[1] Respekt a obdiv! Štěstí se jich po téměř 60 letech stále drží

No není to úžasné? Kdo z vás má v teamu takového parťáka a věří že […]

Celé novinka
images Třešňové košíčky

Třešňové košíčky Třešňové košíčky Rychlý dezert jen ze čtyř ingrediencí. Navíc je přirozeně bezlepkový a […]

Celé novinka
DSC05188[1] Jak vyrobit domácí hořčici

Domácí hořčice: Základní hmota 100 g semínek bílé hořčice (dva balíčky) 250–300 tekuté složky (tří […]

Celé novinka
1002550_10201624982695339_196513614_n[1] UŽ ROSTOU !!!

Houby jsou nejen chutné, ale i zdravé. Jsou totiž bohatým zdrojem esenciálních aminokyselin, avšak na […]

Celé novinka
482660_467285066670798_1465812544_n A MÁM TO… LEVEL II

Míša Zborníková o víkendu proškolena a vyškolena…má to v kapse i na papíře.BLAHOPŘEJEM!!! ze školení […]

Celé novinka
images Těstoviny s avokádem

Zázračné avokádo má asi jen 160 kalorií, tolik vlákniny jako jeden plátek celozrnného chleba a […]

Celé novinka
images FITNESS DORT BEZ MOUKY,MÁSLA A CUKRU

Suroviny Budeme potřebovat: 250 ghořká kvalitní čokoláda (70 a více%) 5 ksvejce špetka sůl Postup […]

Celé novinka
images Raw čokoládový krémový řez

Tento úplně jednoduchý řez nejen, že je úplně snadný, nezabere příliš času a nepotřebujete v […]

Celé novinka
images ČOKOLÁDOVÝ DORTÍK Z ČERVENÉ ŘEPY…MŇAM

Čokoládový dortík z červené řepy … Pokud budete chtít někomu naservírovat červenou řepu a udělat […]

Celé novinka
images RAW STRAVA…CO TO JE???

Co je raw strava? Slovo „RAW“ znamená „syrový“ a odkazuje tak na vitariánskou stravu, často […]

Celé novinka
images RAW MRKVOVÝ DORT

Raw mrkvový dort Tentokrát Vás ale žádné pečení nečeká. Dort je totiž celý ve stylu […]

Celé novinka
images Domácí rýžová tortilla

Domácí rýžová tortilla… Další rychlý,zdravý a chutný recept, který slouží nejen jako příloha ale můžete […]

Celé novinka
images FITNESS brokolicový dort bez mouky

Suroviny Budeme potřebovat: 1 ks brokolice 1 ks bílý jogurt 4 ks vejce kuřecí šunka […]

Celé novinka
images BOŽÍ PEČENÁ CUKETA….plněná, šťavnatá, pečená

Krásný den,…  Tak tady mám pro Vás tip a opravdu radím vyzkoušet ✔1 cuketa ✔100 […]

Celé novinka
bricho-zena-769x450[1] ÚTERNÍ BŘIŠNÍ PEKÁČ

DNEŠNÍ LEKCE JAKO VŽDY ,,VYDAŘENÁ TAŠKAŘICE“ …. MOJE PRIMA HOLKY

Celé novinka
images Čím nahradit pečivo? Proteinovo – brusinkový chlebík

Ingredience:   1 šálek vloček – rozmixovat na mouku 1/2 šálku proteinového prášku bez příchutě […]

Celé novinka
bricho-zena-769x450[1] PONDĚLNÍ LEKCE BŘIŠNÍ PEKÁČ…

SKVĚLÁ PARTA …SIDUŠKA NOVÁKOVÁ,RENČA JINDŘICHOVÁ,JITKA LUKEŠOVÁ,SIMČA STRNADOVÁ,EVA MOSOROVÁ,KATKA MEŠKOVÁ,IVETKA KRÁLOVÁ,NIKOL DEZORTOVÁ,LUCKA BŮCHOVÁ A PAVLA BUTULOVÁ

Celé novinka
snubni-prsteny-300x225[1] INSTRUKTORKA RADKA ,,V CHOMOUTU „

V sobotu 11.6.2016 řekla své ,,ANO“ své lásce Honzovi naše  instruktorka Radka…PŘEJEME ŠTĚSTÍ, LÁSKU DO SPOLEČNÉHO ŽITÍ A […]

Celé novinka
images BROKOLICOVÉ MUFFÍNY OD LUCKY VOKÁČOVÉ

Brokolice (rozsekat na kousíčky), malá mrkev, petržel (nastrouhat najemno), půlka tofu (nastrouhat najemno), tvrdý sýr […]

Celé novinka
images TENTO TÝDEN DALŠÍ MĚŘENÍ!!!

ZDRAVÍM VŠECHNA DĚVČATA KTERÁ SE ÚČASTNÍ NAŠÍ VÝZVY O SHAZOVÁNÍ KILOGRAMŮ.MINULÝ MĚSÍC NĚKTERÁ Z VÁS […]

Celé novinka
Další stránka »