diet-398612__180 Celozrnné těstoviny s rajčatovou omáčkou

Budeme potřebovat celozrnné těstoviny rajčata šunku nebo tuňák sýr bylinky (my jsme použily pažitku a […]

Celé novinka
diet-398612__180 Mugcake

Budeme potřebovat 5 lžic ovesných vloček 2 lžíce jogurtu 1 lžíce tvarohu 2 lžíce mandlí […]

Celé novinka
diet-398612__180 Jogurtové kiwi smoothie

Budeme potřebovat 2 ks kiwi 1 ks pomeranč 1 ks banán 1 bílý jogurt (150-200 […]

Celé novinka
diet-398612__180 Špenátové smoothie s jahodama

Budeme potřebovat hrst špenátu hrst polníčku šťáva z půlky citronu 4 ks jahody 1 ks […]

Celé novinka
diet-398612__180 Müsli tyčinky

Budeme potřebovat 1 hrnek ovesných vloček půl hrnku mandlí půl hrnku brusinek 1 lžička skořice […]

Celé novinka
diet-398612__180 Celozrnné rohlíky

Budeme potřebovat 300 g celozrnné špaldové mouky 200g celozrnné pšeničné mouky 4 lžíce másla vajíčko […]

Celé novinka
diet-398612__180 Tvarohové noky se švestkovou omáčkou

Budeme potřebovat 250 g měkkého tvarohu 100 g jemné celozrnné mouky 2 vejce 40 g […]

Celé novinka
diet-398612__180 Čokoládové košíčky s banánem a arašídovým máslem

Budeme potřebovat 8 pl ovesných vloček 4 pl vlašských ořechů 1 pl slunečnicových semínek 3 pl […]

Celé novinka
diet-398612__180 Cizrnový koláč s čokoládou a oříšky

Budeme potřebovat 250 g cizrny 2 banány 3 odměrky proteinu 3 lžíce kakaa 4 lžíce […]

Celé novinka
vykricnik Alkohol coby nepřítel štíhlé linie?

Máte strach dát si sklenku vína nebo pivo po dobrém obědě? Řekneme vám, zda je […]

Celé novinka
1295040279.2804-81db931d8156fc8[1] MĚSÍČNÍ VÝZVA MÁ SVOU VÝHERKYNI

1místo – 3,2 kg – 21cm Květa Kordová získává měsíční neomezený vstup GRATULUJEME!!! 2 místo […]

Celé novinka
Body concerns V PÁTEK SE ROZHODNE :-)

Milé dámy…minulý týden proběhlo měření a musím říct že některé z vàs dosáhly skvělých výsledků…Simona […]

Celé novinka
482660_467285066670798_1465812544_n RANNÍ CVIČENÍ-ZABIJÁK TUKŮ

Také se stále trápíte cvičením po práci nebo o víkendu, ale nevidíte moc velké výsledky? […]

Celé novinka
Body concerns Ženy, které to dokázaly

Dnes se ale podíváme na ženu, která to už dokázala a pokusíme se touto proměnou […]

Celé novinka
Body concerns Další fitness mýtus – chci shodit břicho, budu cvičit břicho

Mám špeky na břichu, budu teda cvičit břicho, abych ty špeky zhubla. Slýchávám tuhle frázi […]

Celé novinka
2016-01-25 21.05.58 7 způsobů, jak motivovat sami sebe zpět k pravidelnému cvičení

Vím jaké to je, když všechno jde podle plánu. Pomalu se blížíte ke svému vysněnému […]

Celé novinka
images NEVÍTE CO K VEČEŘI???KUŘECÍ PRSA SE SÝREM A BAZALKOU

Zdravě a chutně   http://bzfd.it/1NlNVRr  

Celé novinka
2016-03-11 16.08.45 MOTIVAČNÍ FOTO :-) Celé novinka
diet-398612__180 Nejlepší jídla, která můžete zvolit před a po tréninku

Jak správně využít sílu výživy pro optimální výsledky? Pokud jde o trénink, určitě jste si […]

Celé novinka
images Zelené proteinové smoothie

Jste-li milovníci tzv. smoothie, pak musíte vyzkoušet toto proteinové. Obsahuje mimo jiné konopné semínko a […]

Celé novinka
images ZELENÝ ČAJ A HUBNUTÍ…

Zelený čaj skutečně pomáhá zhubnout. Zelený čaj jako zdroj antioxidantů pomáhá tělu nejen odolávat hrozbám […]

Celé novinka
images Ostré smoothie ze zeleného čaje

Oblíbené smoothie nápoje jsou zdravé a obvykle vypadají velmi chutně. Tentokrát však máme recept na […]

Celé novinka
1461419_506138086178563_5266855547710435263_n NECHCETE CVIČIT V KOLEKTIVU???

Nabízíme soukromé 30ti min.lekce pro začátečníky a nebo pro klienty kterým skupinové lekce nevyhovují. rozklikni […]

Celé novinka
images ZDRAVÁ SNÍDANĚ

Možná taky pořád přemýšlíte, co si udělat ke snídani. Aby to bylo zdravé, aby to […]

Celé novinka
images Pokud milujete karboše, tak i při zdravém životním stylu si tento pokrm můžete vychutnat bez výčitek. Zkuste zdravější verzi bez smažení Celé novinka
images Nový recept,který jistě potěší každého vyznavače zdravého životního stylu – neobsahuje totiž ani mouku, ani cukr. A chutná naprosto báječně! Celé novinka
diet-398612__180 BANÁNOVO-PERNÍKOVÉ KOŠÍČKY…MŇAM

POKUD NEMÁŠ PROTEIN,NAHRAĎ HO BANÁNOVÝM PUDINKEM !!!

Celé novinka
images FITNESS KOŠÍČKY…Rychlé, jednoduché a výborné! Celé novinka
64171_535583456494190_281259136_n DĚVČATA NEVZDÁVEJTE TO :-)

rozklikni obrázek

Celé novinka
images Nepečené banánové řezy s vlašskými ořechy

Tento recept je nepečený a zvládne ho úplně každý Budeme potřebovat: 1 balení Šmakoun přírodní […]

Celé novinka
images Vaříme se Šmakounem…zmrzlina :-)

Štíhlá meruňková zmrzlina I zmrzlina může být zdravá, nevěříte? Tak rychle pro Šmakouna a jdeme […]

Celé novinka
images Krémový tuňákový dip se sýrem cottage

Miluji sýr cottage a ještě raději ho kombinuji s nastrouhanou salátovou okurkou. Dnes jsem ale […]

Celé novinka
images Tvarůžková pomazánka

Přináším Vám recept na jednoduchou tvarůžkovou pomazánku, která je zároveň i dietní, protože tvarůžky neobsahují […]

Celé novinka
images Tuňáková pomazánka s tvarohem

Už odmalička slýcháváme, že bychom měli jíst ryby, protože jsou zdravé. Pamatuju si, jak do […]

Celé novinka
DSC_0120-1024x680[1] Domácí ořechová granola

Ráda snídám různé kaše. Taky miluji křupavé müslli … jenže. Kupované müslli obsahuje spoustu cukru […]

Celé novinka
uv-a-kolagenove-zdrojeprislusenstvi[1] JAKO PRVNÍ V ČR VÁM NABÍZÍME REVOLUČNÍ NOVINKU V OPALOVÁNÍ !!!

Cosmedico WILD WAVE vám představuje nové opalovací lampy s pozoruhodným vlnovým designem a četnými pozitivními […]

Celé novinka
diet-398612__180 Nechcete se vzdát příloh jako jsou špagety?Podívejte se na video :-)

 http://www.justataste.com/video-make-zucchini-noodles-recipe/

Celé novinka
diet-398612__180 Hrášková polévka s uzeným lososem

K hráškové polévce není asi potřeba ani nic dodávat. Slaďoučký hrášek s kouřovou chutí uzeného […]

Celé novinka
diet-398612__180 Mrkvová polévka s chilli a koriandrem

Když jsem se přítele zeptala, jestli nechce vyzkoušet mou super zdravou mrkvovou polévku, odpověděl jen: […]

Celé novinka
diet-398612__180 NEZAPOMÍNEJ NA POLÉVKY

Špenátovo-rukolový krém se smetanovými kuličkami Miluju krémové polévky. Mohla bych je jíst pořád a obzvlášť […]

Celé novinka
diet-398612__180 MĚSÍČNÍ VÝZVA

rozklikni obrázek  

Celé novinka
IMG_2771[1] Semínkovo-ořechový chlebíček bez mouky

Na tento recept jsem se chystala už hodně dlouho. Snažila jsem se vymyslet náhradu za […]

Celé novinka
diet-398612__180 MOTIVAČNÍ FOTOGRAFIE ŽEN A DÍVEK Celé novinka
diet-398612__180 MĚSÍČNÍ VÝZVA O MĚSÍČNÍ NEOMEZENÝ VSTUP

Od pondělí začínáme s měsíční výzvou u nás v Rokycanech… měření,vážení a úprava jídelníčku .Vše je anonymní […]

Celé novinka
2291823-img-vajicka-vejce-vejce-na-tvrdo-zloutek-jaro-velikonoce[1] Italský salát

6 porcí 30 minut příprava lehká náročnost 286 kcal/1196 kj POSTUP 1. Mozzarelu nakrájíme na […]

Celé novinka
2291823-img-vajicka-vejce-vejce-na-tvrdo-zloutek-jaro-velikonoce[1] Fazolový salát s avokádem a vejci

4 porce 20 minut příprava lehká náročnost 521 kcal/2181 kj POSTUP 1. Vejce uvaříme ve […]

Celé novinka
2291823-img-vajicka-vejce-vejce-na-tvrdo-zloutek-jaro-velikonoce[1] Těstovinový salát s kari dresinkem

4 porce 30 minut příprava lehká náročnost 691 kcal/2894 kj   POSTUP 1. Těstoviny uvaříme […]

Celé novinka
2291823-img-vajicka-vejce-vejce-na-tvrdo-zloutek-jaro-velikonoce[1] Vaječná tlačenka

4-6 porcí 40 minut příprava lehká náročnost 660 kcal/2765 kj   POSTUP 1. Vejce uvaříme […]

Celé novinka
2291823-img-vajicka-vejce-vejce-na-tvrdo-zloutek-jaro-velikonoce[1] Slaný koláč s pórkem a vejci

8 porcí 70 minut příprava střední náročnost 492 kcal/2058 kj POSTUP 1. Hladkou mouku smícháme […]

Celé novinka
2291823-img-vajicka-vejce-vejce-na-tvrdo-zloutek-jaro-velikonoce[1] Vaječné karbanátky

4 porce 40 minut příprava lehká náročnost 688 kcal/2880 kj TISK POSTUP 1. Šest vajec […]

Celé novinka
2291823-img-vajicka-vejce-vejce-na-tvrdo-zloutek-jaro-velikonoce[1] NEVÍTE CO S VEJCI ? :-):-):-)

Vejce…bílkovina a skvělá mňamina kterou si můžete dopřát nejen během dne ale i k večernímu […]

Celé novinka
diet-398612__180 RECEPT NA SKVĚLÉ PERNÍČKY OD LUCKY VOKÁČOVÉ A HOLČIČEK…

VYNIKAJÍCÍ A HLAVNĚ …ZDRAVÁ ALTERNATIVA PERNÍČKŮ 400 g hladké mouky (já dala 200g žitné a […]

Celé novinka
images Luxusní květáková omáčka s parmezánem a opraženým česnekem

  Žádná mouka, žádná smetana, žádné máslo. Přitom je to nádherně krémová omáčka, kterou zvládne […]

Celé novinka
2016-02-16 14.35.22 NĚCO PRO ZASMÁNÍ KDYŽ UŽ JE TO PONDĚLÍ…

Rozklikni obrázek

Celé novinka
20160319_161354 ŠKOLENÍ BŘIŠNÍ PEKÁČ S HANKOU KYNYCHOVOU

Školení ,,BŘIŠNÍ PEKÁČ“ s Hankou Kynychovou…velice příjemný den ve společnosti sportovně založených lidí kteří mají […]

Celé novinka
12376615_10205360855051838_1655910080861539562_n[1] HEAŤÁCKÉ MIMINKO

Velká gratulace naší instruktorce Mirče Šípkové k narození krásné holčičky.Miminko i maminka jsou v pořádku…

Celé novinka
recept-na-Lahodný-puding-z-avokáda-dietní-a-bez-vaření[1] Lahodný puding z avokáda – dietní a bez vaření

Dietní krémový dezert, který budete mít hotový doslova raz dva – ve dvou krocích. Při jeho […]

Celé novinka
64171_535583456494190_281259136_n NĚCO PRO ZASMÁNÍ :-)

 

Celé novinka
images JAK NAKOPNOUT METABOLISMUS

Rozklikni obrázek

Celé novinka
Recept-na-ovesnou-kaši-s-jablky-a-amarantem[1] Krémová ovesná kaše s amarantovými semínky a restovanými jablky

Co takhle začít zítřek správně? Bohužel čím dál tím více lidí nahrazuje výživné ovesné kaše […]

Celé novinka
images Dýňový fit koláč bez mouky, cukru a tuku

Máme zde další důkaz toho, že mlsat se dá i zdravě. Tentokrát se jedná o […]

Celé novinka
hlf_profimedia-0250436215[1] Jídelníček pro aktivní jedince

Snídaně: 2 libovolně připravená vejce, 50 g šunky z 90 % z masa, 2 plátky […]

Celé novinka
hlf_profimedia-0250436215[1] Bezlepkový veganský jarní jídelníček

Instruktorka zdravého vaření ze studia Výživou ke změně Zuzana Komůrková přidává vlastní tipy: „Na jaře […]

Celé novinka
hlf_profimedia-0250436215[1] Tři ukázkové jídelníčky na jaro: Podpoří hubnutí a ulehčí vám!

Chcete toto jaro zasvětit změně stravy, ale nemáte představu, jak by měla vypadat? Podívejte se […]

Celé novinka
diet-398612__180 Cuketové kapsičky se sýrovo masovou náplní

Vynikající fitness pochoutka z cukety. Dietní zapékané cuketové kapsičky obsahují sýrovo masovou náplň a jsou […]

Celé novinka
diet-398612__180 PLACIČKY OD BŘICHÁČE TOMA…

Idealni na veceri…a kysane zeli idealni do tohoto pocasi na prevenci viroz a skvele k […]

Celé novinka
supercistic[1] Superčistič střev vám pomůže zhubnout

Dokud to člověk sám na sobě nevyzkouší, je to těžko k uvěření. Tento zázračný recept […]

Celé novinka
bod1[1] Pět bodů na těle, které vám pomohou zhubnout

Bodová masáž je plnohodnotná zdravotní technika pomáhající lidem řešit zdravotní problémy už tisíce let. V […]

Celé novinka
64171_535583456494190_281259136_n PRO TY HOLKY CO NEMAJÍ FB…NĚCO PRO ZASMÁNÍ :-)

11 týdnů z deníčku začínající dietářky… 1. Týden Věra od nás z práce zhubla za […]

Celé novinka
1461419_506138086178563_5266855547710435263_n STÁLE PLATÍ PRVNÍ VSTUP ,,ZDARMA“ Celé novinka
12107855_800330976750084_4873456126411898564_n POVÍDÁNÍ O TABATĚ !!!

TABATA Chcete rychle spalovat kalorie i po cvičení během celého dne? Spalování tuků se nemusí […]

Celé novinka
images NOVINKY V MFAKTORY ROKYCANY :-)

OD DRUHÉ POLOVINY BŘEZNA SE MŮŽETE TĚŠIT NA CVIČENÍ ,,TABATA“ S ILČOU A NA BŘIŠNÍ […]

Celé novinka
pf-2016-svíčky-šťastný-nový-rok ŠŤASTNÝ NOVÝ ROK 2016

Přejeme vám MILÍ PŘÁTELÉ vědomý a vnímavý rok 2016, ať se vám daří udržovat rovnováhu mezi […]

Celé novinka
cf7d797d4821429ebc2a6a4616a16d45 VYDAŘENÁ AKCE ,,HAWAI PÁRTY“

 

Celé novinka
10420755_625720444224083_7955488615480885048_n KRUHOVÝ TRÉNINK S ANETKOU ,,UKÁZKOVÁ LEKCE ZDARMA“

ROZKLIKNI LETÁČEK…

Celé novinka
vykricnik UKÁZKOVÁ LEKCE S NIKOL 10.11.OD 16.00

ROZKLIKNI LETÁČEK…

Celé novinka
cf7d797d4821429ebc2a6a4616a16d45 14.11. HAWAI PÁRTY MARATON

ROZKLIKNI LETÁČEK…

Celé novinka
medium_425798_(1)[1] LEKCE 30HEAT + 30 TRX S ILČOU :-) Celé novinka
medium_425798_(1)[1] DOPOLEDNÍ ,,KRUHÁČ“ S ILČOU :-) Celé novinka
medium_425798_(1)[1] FOTO 2.NAROZENINY..SKVĚLÁ PARTA HOLEK :-) Celé novinka
medium_425798_(1)[1] FOTO…DOPOLEDNÍ LEKCE S TĚHULKOU MIRČOU :-) Celé novinka
medium_425798_(1)[1] FOTO…NAROZENINOVÝ ,,KRUHÁČ“ S MILANEM :-) Celé novinka
medium_425798_(1)[1] FOTO…VEČERNÍ NAROZENINOVÁ LEKCE S ÁJOU :-) Celé novinka
medium_425798_(1)[1] FOTO…OSLAVA NAROZENIN S MÍŠOU :-) Celé novinka
medium_425798_(1)[1] FOTO…NAROZENINOVÉ LEKCE S RADKOU :-) Celé novinka
medium_425798_(1)[1] OSLAVA NAROZENIN S JÁROU FOTO :-) Celé novinka
64171_535583456494190_281259136_n INFORMACE PRO KLIENTY KTEŘÍ SDÍLELI NA FB NAROZENINOVÝ PŘÍSPĚVEK!!!

PROSÍM O POZORNOST!!! Ještě jednou ty kteří sdíleli na facebooku náš příspěvek z 23.10.!!! Pokud […]

Celé novinka
10.10. NAROZENINOVÉ INFO :-)

Krásný páteční večer sportovkyně a sportovci Jak jistě víte,v neděli slaví náš H.E.A.T. druhé výročí […]

Celé novinka
20.9. 11.10 DEN OTEVŘENÝCH DVEŘÍ

CELÝ DEN JSME TU PRO VÁS… VŠECHNY LEKCE ZDARMA… OBČERSTVENÍ,DOBRÁ NÁLADA,SOUTĚŽE O VOLNÉ VSTUPY… Přiveďte […]

Celé novinka
10420755_625720444224083_7955488615480885048_n KRUHOVÝ TRÉNINK S MILANEM…PRVNÍ LEKCE ,,ZDARMA“

Co to je kruhový trénink? Kruhový trénink je forma cvičení, kde se posilují různé svalové […]

Celé novinka
vykricnik NAŠE PRVNÍ LEKCE V NOVÉM Celé novinka
vykricnik FOTO…NOVÉ PROSTORY H.E.A.T PROGRAM + TRX Celé novinka
vykricnik H.E.A.T PROGRAM – TUTO SOBOTU 18.7. SE STĚHUJEME DO NOVÝCH PROSTOR!!!

Tak milí heaťáci…pomalu se loučíme s prostory v bývalém kině Užili jsme si tu společně […]

Celé novinka
296 10.7. KONČÍ AKCE!!!

PŘÁTELÉ A SPORTOVCI…. S příchodem prázdnin u nás přichází změny …. Od 10.7.končí ,, AKCE […]

Celé novinka
Recept-na-fitness-kokosový-dort-s-banány[1] FITNESS NEPEČENÝ KOKOSOVÝ DORT S BANÁNY

Jednoznačný favorit mezi fitness dorty. Výživný a ke všemu vynikající. Tento recept je nejen plný živin, […]

Celé novinka
Snímek 058 MÁTE ZÁJEM O BRIGÁDU VE FITNESS???

Přijmeme spolehlivou,příjemnou slečnu nebo paní na recepci v Plzni.info.603258176…

Celé novinka
img_bestpage1829 CVIČENÍ U MOŘE!!!

Ženy,dívky….plánujete dovču???A co třeba CVIČENÍ U MOŘE!!!.No a navíc s naší oblíbenou instruktorkou Míšou A […]

Celé novinka
7304[1] HEAŤAČKY…SLÍBENÝ RECEPT NA OŘECHOVÉ SUŠENKY,

které jste měly možnost ochutnat při čarodejnickém heatu… 100g ořechů(namíchala jsem 3 druhy) 130g másla […]

Celé novinka
images NÁŠ VYDAŘENÝ ,,SLET ČARODEJNIC“ FOTO…. Celé novinka
van KLIENTI H.E.A.T. PROGRAMU ROKYCANY!!!

Máme pro vás dvě zprávy….jednu špatnou,,končíme v kině“ a ta dobrá je že se brzy […]

Celé novinka
Další stránka »