Obsahují pouze minimum tuku a skvěle se hodí jako příloha například k masu. Budeme potřebovat: […]

Sladké lívance znají všichni, ale zkoušeli jste si někdy připravit lívance na slano? Tip: pokud […]

Budeme potřebovat: 1 hrnek kešu 1 zralý banán 1 hrnek rostlinného mléka 1/2 vanilkového lusku […]

Pneumatiky na břiše ohrožují vaše zdraví více než kterýkoli jiný tělesný tuk. Lépe než sklapovačky […]

Tuk z večeře se ukládá nejrychleji. Tři hodiny po ní je břicho větší. Zajímavý a […]

CO BUDEME POTŘEBOVAT…KOKOSOVÝ KRÉM,KAKAO,SLADIDLO,VANILKU KOKOSOVÝ KRÉM SI MŮŽEME VYROBIT SAMI DOMA …VIZ. PŘEDCHOZÍ RECEPT NEBO […]

Dnes jste měli možnost ochutnat koláč do kterého jsem přidala brusinky.Snědl se a právě se dopekl s […]

Cuketové nudle s Cottage sýrem recept   Cuketové nudle snadno a rychle – zdravý recept při […]

Hrnek kokosu nebo kokosové mouky, 2 vejce, 1 zralý banán (sladidlo), špetka skořice, ořechy (přidala […]

 DOMÁCÍ KOKOSOVÉ MLÉKO…200g kokosu nebo kokosových lupínků,500ml vody rozmixujeme a přecedíme.Zbylý kokos nevyhazujeme,nahradí nám kokosovou […]

Tip: místo masa dávám uzené tofu nebo ďobáčky tj. naložená sója, lze zakoupit v zelenině na […]

Každý krok dopředu je jen kladnou stránkou tvé silné vůle,změnit sebe a svůj životní postoj.Jen […]

Idealni na veceri. A kysane zeli idealni  na prevenci viroz a skvele k hubnuti. Dal […]

Přátelé, tohle dnes chcete mít doma .Je to snadné! Stačí vyšlehat 3 vajíčka, zapnout troubu. […]

Uzené ovesné krekry s cottage sýrem a sušenými rajčaty Uložit do kuchařky Diana Rugovacová Takové […]

Kakaový dort s tvarohem a vlašskými ořechy Uložit do kuchařky Diana Rugovacová Moučník neobsahuje téměř […]

Jak na vietnamské letní závitky? Máme pro vás přesný návod Snad nejoblíbenější jídlo vietnamské kuchyně […]

KRÁSNÉ LÉTO SE SPOUSTOU ZÁBAVY, SLUNÍČKA ALE I SPORTU A ODPOČINKU… PRO VÁS, KTEŘÍ MÁTE […]

Přepuštěné máslo (nebo moderněji „ghí“, i když to původní indické se připravovalo z buvolího mléka […]

No není to úžasné? Kdo z vás má v teamu takového parťáka a věří že […]

Třešňové košíčky Třešňové košíčky Rychlý dezert jen ze čtyř ingrediencí. Navíc je přirozeně bezlepkový a […]

Domácí hořčice: Základní hmota 100 g semínek bílé hořčice (dva balíčky) 250–300 tekuté složky (tří […]

Houby jsou nejen chutné, ale i zdravé. Jsou totiž bohatým zdrojem esenciálních aminokyselin, avšak na […]

Míša Zborníková o víkendu proškolena a vyškolena…má to v kapse i na papíře.BLAHOPŘEJEM!!! ze školení […]

Zázračné avokádo má asi jen 160 kalorií, tolik vlákniny jako jeden plátek celozrnného chleba a […]

Suroviny Budeme potřebovat: 250 ghořká kvalitní čokoláda (70 a více%) 5 ksvejce špetka sůl Postup […]

Tento úplně jednoduchý řez nejen, že je úplně snadný, nezabere příliš času a nepotřebujete v […]

Čokoládový dortík z červené řepy … Pokud budete chtít někomu naservírovat červenou řepu a udělat […]

Co je raw strava? Slovo „RAW“ znamená „syrový“ a odkazuje tak na vitariánskou stravu, často […]

Raw mrkvový dort Tentokrát Vás ale žádné pečení nečeká. Dort je totiž celý ve stylu […]

Domácí rýžová tortilla… Další rychlý,zdravý a chutný recept, který slouží nejen jako příloha ale můžete […]

Suroviny Budeme potřebovat: 1 ks brokolice 1 ks bílý jogurt 4 ks vejce kuřecí šunka […]

Krásný den,…  Tak tady mám pro Vás tip a opravdu radím vyzkoušet ✔1 cuketa ✔100 […]

DNEŠNÍ LEKCE JAKO VŽDY ,,VYDAŘENÁ TAŠKAŘICE“ …. MOJE PRIMA HOLKY

Ingredience:   1 šálek vloček – rozmixovat na mouku 1/2 šálku proteinového prášku bez příchutě […]

SKVĚLÁ PARTA …SIDUŠKA NOVÁKOVÁ,RENČA JINDŘICHOVÁ,JITKA LUKEŠOVÁ,SIMČA STRNADOVÁ,EVA MOSOROVÁ,KATKA MEŠKOVÁ,IVETKA KRÁLOVÁ,NIKOL DEZORTOVÁ,LUCKA BŮCHOVÁ A PAVLA BUTULOVÁ

V sobotu 11.6.2016 řekla své ,,ANO“ své lásce Honzovi naše  instruktorka Radka…PŘEJEME ŠTĚSTÍ, LÁSKU DO SPOLEČNÉHO ŽITÍ A […]

Brokolice (rozsekat na kousíčky), malá mrkev, petržel (nastrouhat najemno), půlka tofu (nastrouhat najemno), tvrdý sýr […]

ZDRAVÍM VŠECHNA DĚVČATA KTERÁ SE ÚČASTNÍ NAŠÍ VÝZVY O SHAZOVÁNÍ KILOGRAMŮ.MINULÝ MĚSÍC NĚKTERÁ Z VÁS […]

Břicho je skupinu svalů – přímých a příčných břišních svalů. Při posilování břicha je důležité […]

Budeme potřebovat celozrnné těstoviny rajčata šunku nebo tuňák sýr bylinky (my jsme použily pažitku a […]

Budeme potřebovat 5 lžic ovesných vloček 2 lžíce jogurtu 1 lžíce tvarohu 2 lžíce mandlí […]

Budeme potřebovat 2 ks kiwi 1 ks pomeranč 1 ks banán 1 bílý jogurt (150-200 […]

Budeme potřebovat hrst špenátu hrst polníčku šťáva z půlky citronu 4 ks jahody 1 ks […]

Budeme potřebovat 1 hrnek ovesných vloček půl hrnku mandlí půl hrnku brusinek 1 lžička skořice […]

Budeme potřebovat 300 g celozrnné špaldové mouky 200g celozrnné pšeničné mouky 4 lžíce másla vajíčko […]

Budeme potřebovat 250 g měkkého tvarohu 100 g jemné celozrnné mouky 2 vejce 40 g […]

Budeme potřebovat 8 pl ovesných vloček 4 pl vlašských ořechů 1 pl slunečnicových semínek 3 pl […]

Budeme potřebovat 250 g cizrny 2 banány 3 odměrky proteinu 3 lžíce kakaa 4 lžíce […]

Máte strach dát si sklenku vína nebo pivo po dobrém obědě? Řekneme vám, zda je […]

1místo – 3,2 kg – 21cm Květa Kordová získává měsíční neomezený vstup GRATULUJEME!!! 2 místo […]

Milé dámy…minulý týden proběhlo měření a musím říct že některé z vàs dosáhly skvělých výsledků…Simona […]

Také se stále trápíte cvičením po práci nebo o víkendu, ale nevidíte moc velké výsledky? […]

Dnes se ale podíváme na ženu, která to už dokázala a pokusíme se touto proměnou […]

Mám špeky na břichu, budu teda cvičit břicho, abych ty špeky zhubla. Slýchávám tuhle frázi […]

Vím jaké to je, když všechno jde podle plánu. Pomalu se blížíte ke svému vysněnému […]

Zdravě a chutně   http://bzfd.it/1NlNVRr  

Jak správně využít sílu výživy pro optimální výsledky? Pokud jde o trénink, určitě jste si […]

Jste-li milovníci tzv. smoothie, pak musíte vyzkoušet toto proteinové. Obsahuje mimo jiné konopné semínko a […]

Zelený čaj skutečně pomáhá zhubnout. Zelený čaj jako zdroj antioxidantů pomáhá tělu nejen odolávat hrozbám […]

Oblíbené smoothie nápoje jsou zdravé a obvykle vypadají velmi chutně. Tentokrát však máme recept na […]

Nabízíme soukromé 30ti min.lekce pro začátečníky a nebo pro klienty kterým skupinové lekce nevyhovují. rozklikni […]

Možná taky pořád přemýšlíte, co si udělat ke snídani. Aby to bylo zdravé, aby to […]

POKUD NEMÁŠ PROTEIN,NAHRAĎ HO BANÁNOVÝM PUDINKEM !!!

rozklikni obrázek

Tento recept je nepečený a zvládne ho úplně každý Budeme potřebovat: 1 balení Šmakoun přírodní […]

Štíhlá meruňková zmrzlina I zmrzlina může být zdravá, nevěříte? Tak rychle pro Šmakouna a jdeme […]

Miluji sýr cottage a ještě raději ho kombinuji s nastrouhanou salátovou okurkou. Dnes jsem ale […]

Přináším Vám recept na jednoduchou tvarůžkovou pomazánku, která je zároveň i dietní, protože tvarůžky neobsahují […]

Už odmalička slýcháváme, že bychom měli jíst ryby, protože jsou zdravé. Pamatuju si, jak do […]

Ráda snídám různé kaše. Taky miluji křupavé müslli … jenže. Kupované müslli obsahuje spoustu cukru […]

Cosmedico WILD WAVE vám představuje nové opalovací lampy s pozoruhodným vlnovým designem a četnými pozitivními […]

 http://www.justataste.com/video-make-zucchini-noodles-recipe/

K hráškové polévce není asi potřeba ani nic dodávat. Slaďoučký hrášek s kouřovou chutí uzeného […]

Když jsem se přítele zeptala, jestli nechce vyzkoušet mou super zdravou mrkvovou polévku, odpověděl jen: […]

Špenátovo-rukolový krém se smetanovými kuličkami Miluju krémové polévky. Mohla bych je jíst pořád a obzvlášť […]

rozklikni obrázek  

Na tento recept jsem se chystala už hodně dlouho. Snažila jsem se vymyslet náhradu za […]

Od pondělí začínáme s měsíční výzvou u nás v Rokycanech… měření,vážení a úprava jídelníčku .Vše je anonymní […]

6 porcí 30 minut příprava lehká náročnost 286 kcal/1196 kj POSTUP 1. Mozzarelu nakrájíme na […]

4 porce 20 minut příprava lehká náročnost 521 kcal/2181 kj POSTUP 1. Vejce uvaříme ve […]

4 porce 30 minut příprava lehká náročnost 691 kcal/2894 kj   POSTUP 1. Těstoviny uvaříme […]

4-6 porcí 40 minut příprava lehká náročnost 660 kcal/2765 kj   POSTUP 1. Vejce uvaříme […]

8 porcí 70 minut příprava střední náročnost 492 kcal/2058 kj POSTUP 1. Hladkou mouku smícháme […]

4 porce 40 minut příprava lehká náročnost 688 kcal/2880 kj TISK POSTUP 1. Šest vajec […]

Vejce…bílkovina a skvělá mňamina kterou si můžete dopřát nejen během dne ale i k večernímu […]

VYNIKAJÍCÍ A HLAVNĚ …ZDRAVÁ ALTERNATIVA PERNÍČKŮ 400 g hladké mouky (já dala 200g žitné a […]

  Žádná mouka, žádná smetana, žádné máslo. Přitom je to nádherně krémová omáčka, kterou zvládne […]

Rozklikni obrázek

Školení ,,BŘIŠNÍ PEKÁČ“ s Hankou Kynychovou…velice příjemný den ve společnosti sportovně založených lidí kteří mají […]

Velká gratulace naší instruktorce Mirče Šípkové k narození krásné holčičky.Miminko i maminka jsou v pořádku…

Dietní krémový dezert, který budete mít hotový doslova raz dva – ve dvou krocích. Při jeho […]