MCROSSFAKTORY

Cross training-je funkční trénink zaměřený na silovou a kondiční průpravu koncipovaný tak,aby každý získal všeobecnou fyzickou zdatnost,zaměřuje se na intenzivní střídání jednoduchých,základních funkčních pohybů jako je dřep,shyb,přítah nebo základní prvky gymnastiky,vzpírání,běhu a dalších činností-heslo je žádná rutina.
Tabata training-efektivní metoda intervalového tréninku,revoluční způsob tréninku,je to kardiovaskulární trénink,který prokazatelně zlepšuje výkonnost ve velmi krátkém čase,cvičení se skládá z 6-8 20s. cviků prováděných na 100% s dobou oddychu 10s.

              cross training2  cross training4